Image Map

13/10/14

Irmãos à obra: reforma, construção e decoração!!

Bom dia pessoal!! Vamos falar de decoração, reforma e construção???
Um dos meus programas preferidos na atualidade é o Irmãos à Obra, programa que alia reforma, construção e decoração. Passa no canal fechado Discovery Home & Health. Trata-se de um programa bem dinâmico, com dicas do empreiteiro Jonathan e de seu irmão gêmeo Drew.
  • Biografia dos apresentadores

    Jonathan Scott e Drew Scott

    Dupla dinâmica dos bens imobiliários, os gêmeos Jonathan e Drew Scott têm um talento especial para encontrar e reformar casas caindo aos pedaços para seus clientes.
    Jonathan é empreiteiro e Drew é corretor de imóveis. Juntos, eles investem no ramo há quase 15 anos. Em 2004, fundaram a Scott Real Estate Inc., uma empresa que administra vendas e construções de projetos residenciais e comerciais. Com escritórios em Vancouver, Calgary e Las Vegas, a empresa tem centenas de clientes e empregados.
    Apaixonados também pela interpretação, Jonathan e Drew atuaram em diversos filmes e séries de televisão e, com o irmão JD, os dois fundaram o Dividian Production Group, em 2002. Unindo seus diversos talentos, a companhia produziu diversos curtas e tem novos projetos em andamento. Jonathan é também um ilusionista premiado e Drew é faixa preta de caratê.


Veja algumas das transformações que eles fizeram:















10/10/14

Notícias da gravidez - alimentação, peso e saúde - 4º post!!


 Com certeza este é um dos assuntos que mais preocupam as futuras mamães, não só pelo viés estético, mas pela questão da saúde da mãe e do bebê. Como já contei algumas vezes, antes de engravidar passei por uma reeducação alimentar e consegui eliminar 9 kilos, além de abaixar os meus índices de colesterol, glicose, dentre outros.
Hoje, quase fechando o 6º mês de gestação e partindo para o 3º trimestre, posso dizer com propriedade que foi a melhor coisa que eu fiz. 

Mesmo com esses cuidados prévios, acabei ganhando peso muito rápido, então imaginem se eu não tivesse feito essa "reserva"? Neste momento estaria louca e com a saúde comprometida.
Minha gestação, no início, foi bem tranquila. Não tive enjoos, vômitos ou qualquer mal estar, por outro lado, o meu apetite aumentou uns 500% (sem exagero)!!! Tive muita fome e muita vontade de comer coisas que até então estava me privando por causa da reeducação alimentar, com isso, logo nos três primeiros meses engordei de 4 a 5 kilos. Depois, veio o período que tive que fazer repouso, ou seja, ficar em casa, deitada na maior parte do tempo, sem queimar muitas calorias. Neste período tive que dar um tempo na natação, que até então eu estava fazendo.

Em agosto, comecei a fazer um curso, que também contribuiu para "dificultar" os cuidados mais específicos com a alimentação. Neste período, realizei exames de sangue para verificar como estava a glicose e, infelizmente, ela já estava alta. Minha médica logo falou sobre a possibilidade de Diabetes Gestacional. Passei por mais uma consulta com a nutricionista que fez algumas adequações na dieta e restringiu a ingestão de alguns alimentos, principalmente doces, etc.
Com essas mudanças, o ganho de peso deu uma desacelerada, embora, hoje com 26 semanas eu já tenha ganhado 8 kilos. Nos últimos dois meses o ganho foi mais lento e, graças a Deus, o peso do Danilo está dentro do normal para o tempo de gestação.
Sobre o Diabetes Gestacional, comecei a fazer um acompanhamento com o endocrinologista que ainda está avaliando qual caminho vamos seguir.


Agora, para não ficarmos muito assustadas, vale saber para onde vão, em média, todos os kilos extras que adquirimos neste período:
  • Ao nascer, o bebê vai pesar em torno de 3,3 kg. 
  • Ao longo da gravidez, a camada muscular do seu útero cresce bastante, e passa a pesar 900 g a mais.
  • A placenta, que nutre o bebê, pesa 700 g ao final da gravidez.
  • Seus seios aumentam de tamanho e pesam 400 g a mais.
  • O volume de sangue que circula no seu corpo cresce, e todo o sangue extra pesa 1,2 kg.
  • Você acumula líquido no organismo, além do líquido amniótico que envolve o bebê, num total em média de 2 kg.
  • Além disso, você acumula gordura no corpo durante a gravidez para garantir um estoque extra de energia para a fase da amamentação. Esse total é de cerca de 4 kg.
Portanto, ao final da gravidez, por essa média, você estaria pesando 12,5 kg a mais do que pesava antes de engravidar. É claro que esses valores são apenas uma média, mas já servem para nos deixar mais aliviadas. 

O IMC pré-gravidez determina o quanto você deve engordar

A recomendação de especialistas é que as mulheres calculem o ganho de peso ideal com base no IMC de antes da gravidez. Quanto mais acima do peso a mulher estiver antes de engravidar, menos ela deve engordar na gestação.
  • IMC inicial de menos de 18,5 -- ganho de peso ideal: 13 kg a 18 kg.
  • IMC inicial de 18,5 a 25 -- ganho de peso ideal: 11,5 kg a 16 kg.
  • IMC inicial de 25 a 30 – ganho de peso ideal: de 7 kg a 11,5 kg.
  • IMC inicial acima de 30 – ganho de peso ideal: de 5 kg a 9 kg.

 O que fazer para tentar controlar o peso

 Não precisa se estressar com a alimentação. Seja razoável e fique com a consciência tranquila, só lembrando que não tem que "comer por dois", como se dizia antigamente. Uma mulher grávida precisa de cerca de 2.000 calorias por dia, reforçando com 200 calorias extras no último trimestre. Uma alimentação sensata é a que tem cinco porções de frutas, verduras e legumes por dia, e alimentos de todos os grupos:
  • Capriche nas proteínas: carne, peixe, ovos e grãos.
  • Você vai precisar consumir cálcio, presente principalmente no leite e seus derivados de leite (queijos, iogurtes).
  • Um pouco de gordura também é necessário. Prefira as gorduras não-saturadas, como as presentes nas castanhas (amêndoas, castanha de caju) e no azeite. Os derivados de leite e as carnes também fornecem a gordura de que você e o bebê vão precisar.
  • Coma também carboidratos, como pão, macarrão, arroz, feijão e cereais em geral, mas com moderação.
Em resumo:
  • Coma bem, mas não exagere (grávida não precisa "comer por dois).
  • Se sua alimentação for equilibrada, procure não se desesperar se está engordando.
  • Não faça regime radical: nem na gravidez, nem logo depois que o bebê nascer.
  • Faça uma atividade física moderada.
  • Não fique mais de quatro horas sem comer.
Quer sugestões de cardápios para a gravidez?? clique aqui.

07/10/14

Nas nuvens...

Almofadas são peças coringas em qualquer decoração, e isso é fato. Se elas forem charmosas e fofas ao mesmo tempo, apaixonar-se vai ser o próximo passo. No momento, estou apaixonada por estas aqui: almofadas com formato de nuvens!!!
urbanochic

ideiasdefimdesemana





omundodecaliope
liberty

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
A casa da Sheila © Todos os Direitos Reservados.
Layout por Travessura de Menina. Programação por Heart Ideas-Soluções Criativas.